古代儒家养生的理念及名言68条
1、物来顺应，事过心宁，可以延年。——《明·龚廷贤寿世保元》
2、阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。——《素问·阴阳应象大论》
3、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——清·曹廷栋《老老恒言》
4、体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。——明·王蔡《修真秘要》
5、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。——明·万全《养生四要》
6、戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。——明·胡文焕《续附·养生要诀》
7、养生之道，莫先于饮食。——清·刘承干《嘉业堂丛书》
8、人得病十因缘。一者久坐不饭，二者食无贷，三者忧愁，四者疲极，五者淫泆，六者瞋恚，七者忍大便，八者忍小便，九者制上风，十者制下风。
9、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。——西汉·刘安等《淮南子》
10、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。——《春秋繁露》
11、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。——明·万全《养生四要》
12、斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。——明·胡文焕《类修要诀》
13、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——晋·葛洪《抱朴子》
14、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。——战国·吕不韦等《吕氏春秋》
15、善服药者，不如善保养。——宋·陈直《养老奉亲书》
16、四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。——《素问·四气调神大论》
17、粥饭为世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》
18、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
19、读书悦心，山林逸兴，可以延年。——明·龚廷贤《寿世保元》
20、饱食即卧，乃生百病。——《备急千金要方》
21、省思虑则心血不耗，发不易白。——明·王文禄《医先》
22、春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出后，早忌鸡呜前。——明·胡文焕《养生要诀》
23、一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。——金元·刘完素《素问玄机病原式》
24、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。——明·万全《养生四要》
25、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。
26、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。——《灵枢·顺气一日分为四时》
27、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。——《吕氏春秋》
28、凡食之道，大充伤而形不臧，大摄骨枯而血冱。充摄之间，此谓和成。
29、凡饮酒者有十过失。一者颜色恶，二者少力，三者眼视不明，四者现瞋恚相，五者坏田业资生法，六者增致疾病，七者益斗讼，八者无名称恶名流布，九者智慧减少，十者身坏命终堕三恶道。
30、日出而作，日入而息。——晋·皇甫谧《帝王世纪》
31、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵随笔》
32、乱意睡眠……于梦中失精。
33、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》
34、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。——明·王文禄《医先》
35、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问·上古天真论》
36、我命在我，不在天。——《仙经》
37、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。——明·胡文焕《养心要语》
38、喜怒衰乐之发……可节而不可止也，节之而顺，止之而乱。——西汉·董仲舒《春秋繁露》
39、将躁而止之以宁，将邪而闲之以正，将求而抑之以舍。于此习久，则物冥于外，神安于内，不求静而心自静矣。
40、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。夫人之所以不能终其天年者，以其生生之厚。
41、人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。——宋·陈直《养老奉亲书》
42、正气存内，邪不可干。——《素问·遗篇刺法论》
43、饮酒后不欲得饮冷水冷茶，多为酒引入肾藏为停毒水，即须去之。多时必腰膝沉重，膀胱冷痛，兼患水肿、消渴、挛躄之疾。
44、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。——清·梁章钜《退庵随笔》
45、心乱则百病生，心静则万病息。——元·罗天益《卫生宝鉴》
46、春夏养阳，秋冬养阴。——《素问·四气调神大论》
47、养生以不伤为本。——《仙经》
48、一，《 抗衰老的12把金钥匙》 第 1 把 晨起一杯水，身体水平衡
49、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。——宋·蒲虔贯《养生要录》
50、阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。——《素问·阴阳应象大论》
51、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。
52、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——西汉·刘安等《淮南子》
53、食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。——唐代·孙思邈《备急千金要方》
54、安人之本，必资于食；救疾之道，乃凭于药。——宋·官修《太平圣惠方》
55、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。——宋·苏轼、沈括《苏沈良方》
56、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——明·胡文焕《类修要诀》
57、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。
58、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——清·朱锡绶《幽梦续影》
59、百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。——东汉·王充《论衡》
60、物来顺应，事过心宁，可以延年。——《龚廷贤寿世保元》
61、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。——清·尤乘《寿世青编》
62、心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。心处其道，九窍循理；嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。故曰：上离其道，下失其事。
63、二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。 三，《人一生有22个关键点》 一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。 二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。
64、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》
65、一心睡眠有五善事。何等五？一者无难睡苦，二者睡易觉，三者睡无恶梦，四者睡时痒神来护，五者睡觉心易入善觉观法。
66、知大备者，无求、无失、无弃，不以为物易已也。
67、善养生者养内，不善养生者养外。——明·龚廷贤《寿世保元》
68、人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。——清·梁章钜《退庵随笔》