春天是孩子们长个的黄金时期说说

1、儿童的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的是在春天（约3月至5月），长得最慢的是在冬天。冬天天气冷，孩子穿得多，外出晒太阳的机会也较少；而春天是自然界万物生长、发育的效能高潮期，人类尤其是儿童也有同样的效应。这时儿童体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。

2、保证充足睡眠。一般年龄越小的孩子，所需的睡眠时间越多，处于青春发育期的孩子每晚睡眠时间不能少于8个小时。

3、运动。适量的户外有氧运动不仅可以增加对骨骺的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。还能刺激脑垂体分泌足量的生长激素，加速孩子的生长发育，促使孩子长高。孩子应选择具有拉伸和跳跃性的运动项目，如跳绳、打球、游泳、舞蹈等。应避免影响长高的力量型运动，比如举重、举哑铃、拉力器等。

4、日照。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D3的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。

5、在这一过程中，日照和运动是非常关键的因素。

6、骨骼发育中重要的是微量元素和矿物质，常给孩子准备一些鱼，坚果，鸡蛋，动物肝脏之类的食物，保证孩子微量元素的摄入。还有豆制品，海带等含有钙，磷等矿物质的食物，带孩子适当的去晒晒太阳，晒太阳有利于维生素D的合成，才能保证孩子骨骼健康成长。

7、结合日照与运动。建议有条件把上午9点多或下午5点左右作为一天当中的晒太阳时间，可在此时间内进行户外活动，时间最好在两个小时左右。

8、运动在孩子的生长发育中也起到了一定的不可替代的作用，不仅有利于孩子个子的增长，还有利于孩子的心理健康，孩子在放学后可以进行一些适当的运动，比如踢足球，打篮球等等，都是有利于孩子成长的。

9、根据科学的研究证明，孩子的生长发育也是有明显的季节性的，孩子的身高在春天增长的会更明显，增高的速度是秋天的2.5倍，所有想让孩子长高的家长们一定要把握好春天神奇的3个月，让孩子的身高有所改变。

11、正处在身高增长和身体发育关键时期的孩子们，睡眠的时间的长短和睡眠的质量最为重要，人体的生长激素是在夜里睡觉的时候分泌的，所以一定要让孩子养成早睡的习惯，在孩子睡觉前给孩子喝杯热牛奶有助于孩子入睡。

12、有些家长盲目的给孩子吃补品，殊不知一些大人吃的补品是不适合给孩子吃的，在给孩子选择营养品的时候要考虑到孩子身体的承受能力，像大人吃的人参，黄芪，虫草等这些补品是不能给孩子吃的，它会改变孩子身体正常的分泌系统，影响孩子身心发展，所以大人们吃的药膳就不要给孩子吃了，还有一些反季节含激素的水果和蔬菜。返回搜狐，查看更多