鼓励老人坚持锻炼的句子

1、如何坚持跑步？你跑步的动机是维持跑步成功的关键。问自己目标是什么，当动机越具体而明确时，越容易成功地将跑步变成日常生活的一部分。“减重”常是一个开始跑步的目标，但是如此模糊的目标也许只能支持你运动持续两星期，因为目标不够具体。必须要更具体地提出明确的目标，如两个月减三公斤。

2、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。歌德

3、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物微笑，必须要成为你工作最大的资产。

4、骨骼：长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

5、生活是首歌：感情是轻音乐，工作是交响乐，奋斗是摇滚乐，应酬是流行乐，兄弟姐妹是通俗曲，事业是进行曲。

6、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。

8、快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

9、登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

10、如同磁铁吸引四周的铁粉，热情也能吸引周围的人，改变周围的状况。

11、即使你有一千个理由难过，也要有一千零一个理由欢笑。

12、山不辞土，故能成其高；海不辞水，故能成其深！

13、切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。奥斯卡王尔德

14、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

15、成功的速度一定要超过父母老去的速度。

16、生活不会向你许诺什么，尤其不会向你许诺成功。它只会给你挣扎、痛苦和煎熬的过程。所以要给自己一个梦想，之后朝着那个方向前进。如果没有梦想，生命也就毫无意义。

17、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

18、如果别人朝你扔石头，就不要扔回去了，留着作你建高楼的基石。

19、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。markrippetoe

20、生活不应该过于拘泥，过于刻板，只要有可能就要任其自由发挥。佚名

21、靠山山会倒，靠水水会流，靠自我永远不倒。

22、生命不是要超越别人，而是要超越自己。

23、不经一翻彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。宋帆

24、踏着轻捷的舞步，展现出无限活力；挥舞强健的胳膊，拼搏中充满欢乐；抛洒运动的汗水，健康永远不离。全民健身日，让我们一起运动，为快乐健康举杯！

25、世上找不出两个完全相同的人。生得再平凡，也是限量版。

26、每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。

27、河流之所以能够到达目的地，是因为它懂得怎样避开障碍。

28、伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

29、全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

30、每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那一丝半点的理由一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针。――村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

31、做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。

32、记住：你是你生命的船长；走自己的路，何必在乎其它。

33、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选取躲避。

34、一句简单的问候，是不简单的牵挂；一声平常的祝福，是不平常的感动；1条消息送去的是无声的支持与鼓励，愿你永远坚强应对未来，胜利属于你！

35、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

36、在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。格雷格。普利特(已逝)

37、跑步的人并不是在跟别人比赛，是跟自己的挑战。你可以发现你每天都在破自己的纪录，也许更快，也许更远。心理学家认为在跑步时抛开繁琐的人际关系而独处一段时间是有益心理健康的。运动心理的研究者更发现跑步的人能因每天完成自己的目标而得到成就感，累计这些成就感会让跑者更显得有自信心。

38、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

39、跑步不只是一次锻炼，跑步是一次过程，一次发现，一次自我发现的过程。真正的跑步让我们直面自我。跑步，不仅让我们看到了世界，更让我们看到自己在其中的位置。生命本身就是一场长跑。

40、向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。歌德

41、成功是一段路程，而非终点，所以只要在迈向成功的过程中一切顺利，便是成功。

42、如果不想做点事情，就不好想到达这个世界上的任何地方。

43、我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。

44、人生没有对错，只有选择后的坚持，不后悔，走下去，就是对的。走着走着，花就开了。

45、投资知识是明智的，投资网络中的知识就更加明智。

46、应对失败和挫折，一笑而过是一种乐观自信，然后重振旗鼓，这是一种勇气心。应对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然宽容，然后持续本色，这是一种达观心。

47、任何业绩的质变都来自于量变的积累。

48、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。

49、这世上的一切都借期望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾期望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾期望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾期望因此而有收益。

50、最困难之时，就是离成功不远之日。拿破仑

51、无中不能生有，无缝的石头流不出水来。谁不能燃烧，就只有冒烟奥斯特洛夫斯基

52、用心的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

53、环境不会改变，解决之道在于改变自我。

54、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自我。

55、有很多人问：“你现在跑步，将来不跑了，不就没用了吗？”我说：“我会一直跑下去，不会停的！”

56、斧头虽小，但经历多次劈砍，终能将一棵最坚硬的橡树砍刀。

57、――《人生马拉松》：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。

58、人生难免经受挫折，风雨过后就是彩虹；生活难免遭受苦难，雨过天晴终有阳光。

59、很多事先天注定，那是命；但你能够决定怎样应对，那是运！

60、我们享受跑步的过程以及结果，过程往往艰辛甚至痛苦，结果多数说得过去，你获得了健康的、充满活力与爱意的身体，对，我要表达的是，运动过后，你会更加珍爱自己，珍爱这个能够与大自然的各种环境友好相处的身体。

61、成功需要成本，时刻也是一种成本，对时刻的珍惜就是对成本的节约。

62、没有一种不透过蔑视忍受和奋斗就能够征服的命运。

63、不是每件事都注定会成功，但是每件事都值得一试。

64、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！

65、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候;

66、恐惧自我受苦的人，已经正因自我的恐惧在受苦。

67、"翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！"

68、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。雨果

69、生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。

70、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下1条路，那就是成功的路。

71、忘掉失败，但是要牢记失败中的教训。

72、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！

73、坚信就是强大，怀疑只会抑制潜质，而信仰就是力量。

74、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。

75、谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。ronniecolema

76、不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。

77、没有人富有得能够不好别人的帮忙，也没有人穷得不能在某方面给他人帮忙。

78、坚定的前进者尽管也有停歇的时候，却勇往直前。赫伯特

79、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

80、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。

81、行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。

82、钢铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

83、秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

84、俗话说：十年磨一剑。海洋江河都是长流不息的循环，才能够持续自我的充足；阳光星亮都是长洒不歇的轮回，才能够持续住自我的能量；花草树木都是常青不停的蓬勃，才能够持续好自我的生机。

85、登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！

86、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐。一不抱怨，二不解释。

88、勇气不是感觉不到恐惧而是感觉到恐惧也继续做下去。

89、耐心点，坚强点；总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。

90、跑步和恋爱的相同之处是都能让你感觉自己更年轻、更有活力，而跑步和恋爱的不同之处是你对恋爱的投入与回报往往不保证成正比，一切付出很有可能到最后都打了水漂，而你对跑步的投入则一定是一份耕耘一份收获。所以，在你还没有找到一份靠谱的爱情之前，还是和跑步谈一场恋爱最靠谱。

91、散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。全民健身日到了，愿你快乐运动，拥有别样美丽。

92、泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后则却可以为你赢得成功。

93、有时可能别人不在乎你，但你不能不在乎自己。

94、奋斗没有终点，任何时候都是一个起点。

95、你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们我为你们鼓劲。kaigreene

96、命是弱者的借口，运是强者的谦辞，辉煌肯定有，就看怎么走。

97、信心、毅力、勇气三者具备，则天下没有做不成的事。

98、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

99、人有了坚定的信念才是不可战胜的。贝蒂

100、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。

101、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参加运动，收获幸福和健康！

102、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。

103、天空吸引你亮翅飞翔，海洋召唤你扬帆启航，高山激励你奋勇攀登，平原等待你信马由疆。前路漫漫踏歌行，心生双翼待时飞。愿你鹏程万里，前途无量！

104、一个坚持跑步的人，他(她)身上一定有什么东西是和其他人不一样的。春上村树是个跑者，甚至为此写了一本书。他说：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是自己。”其中意味只有真正跑在路上的人才会知道。跑步是自我成长的外在方式，让身体带动心灵，不妨试试。

105、如果你每天能跑步四十分钟或一小时，并且坚持五年以上，我觉得您就是一个很了不起的人，是的，很了不起。人最难的就是想清楚了，做不到，或者偶尔做到长期做不到。把这点坚持下来，您就少生很多病，您就减少无数赘肉，您的生活状况就好了许多。可我们能做到吗？

106、每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。

107、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。

108、其实世上本没有路，走的人多了，也便成了路。鲁迅

109、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自我的前途担心。

110、要冒一险！整个性命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做愿意去冒险的人。

111、在这个横冲直撞的世界，我们需要拥有强悍无比的内心。

112、成熟，就是某一个突如其来的时刻，把你的骄傲狠狠的踩到地上，任其开成花或者烂成泥。

113、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！

114、伟人所到达并持续着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。

115、网络事业创造了富裕，又延续了平等。

116、能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。

117、跌倒，撞墙，一败涂地，都不用害怕，年轻叫你勇敢。

118、有人说:“跑步是孤独的。”一点也不错，因为跑步时，只能听见耳际呼呼拂过的风声，职场的角逐斗争，生活的琐碎繁杂，世间纷乱扰攘，再也不复听见。然而，从另一个角度来看：“万物静观皆自得”。你会发现，平常没去注意的东西，凉风、鸟鸣、花香一直都在身旁陪伴著你，其实自己并不孤独。

119、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

120、自我打败自我是最可悲的失败，自我战胜自我是最可贵的胜利。

121、甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

122、我们总是把别人安抚得太好，轮到自己就失了分寸。

123、有人将你从高处推下的时候恰恰是你展翅高飞的最佳时机。

124、我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。stevereeves

125、成功的人是跟别人领悟经验，失败的人只跟自我领悟经验。

126、销售世界上第一号的产品不是汽车，而是自我。在你成功地把自我推销给别人之前，你务必百分之百的把自我推销给自我。

127、对健康最好的运动就是举杠铃和交配。阿诺德施瓦辛格

128、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。徐特立

129、不要把跑步当作是“很特别的事”，而是要把它看成是“生活的一部份”，让身体去习惯它是很重要的。――关家良一，日本超级马拉松名将。

130、忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。奥维德

131、性命对某些人来说是美丽的，这些人的生命都为某个目标而奋斗。

132、跑者，每天都渴望天破晓时有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。把跑步当成生活的一部份是跑者的终极目标。绝大多数的跑者把跑步当成一辈子的事，有耐心的逐步将跑步融入生活。进而影响周遭的人，让他们也能认识跑步，也激励他们的热情，想去欣赏比赛，甚至条件许可之下也能开始跑步。

133、一滴蜂蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇。

134、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。

135、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说明天我再试试。maryanneradmacher

136、有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。爱因斯坦

137、"不耻最后。"即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到他所向往的目标。鲁迅

138、肌肉：长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

139、在你不害怕的时刻去斗牛，这不算什么；在你害怕时不去斗牛，也没有什么了不起；只有在你害怕时还去斗牛才是真正了不起。

140、快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。

141、坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久够大声，终会把人唤醒的。

142、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。阿诺德施瓦辛格

143、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。

144、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。

145、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是期望。

146、想要看清事实，必须要经历一些疼痛。

147、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。梭罗

148、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

150、任何对你说你不能这么做的人让他们滚蛋。guycisternino

151、好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。

152、为别人鼓掌的人也是在给自我的性命加油。

153、如果咱们做与不做都会有人笑，如果做不好与做得好还会有人笑，那么咱们索性就做得更好，来给人笑吧！