祝大家早日告别亚健康的句子

1、转移情绪。人不可能一辈子活在过去，要通过对兴趣爱好的培养，兴趣爱好是最好的心理调节剂，它可以使人陶冶情操、解除疲劳、忘却烦恼，从而改善心境。

2、自我警示。时时刻刻提醒与警告自己，要控制情绪的冲动。常告诫自己“发火没用，这是无能的表现”，还可让身边的人提醒自己，克制不良情绪的出现。

3、保健身体。提高身体素质，身体健康是物质保证。

4、一个人独处时，常常会长嘘短叹，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

5、保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。

6、认识自我。积极地认识自我。悦纳自我、认识自我就是要有一个清醒的自我意识，能正确地评价自我，辩证地看待自己的优缺点。在评价自己时，既不夸大自己的优点，也不用放大镜来看自身的缺点。教师在自我认识和了解的基础上，还要进一步悦纳自我，即要欣然地接受现实的我，并肯定自我、赏识自我，以积极乐观的心态和健全的个性面对人生，追求更多的生活和工作乐趣。

7、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。

8、一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去;另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见。

9、培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，可以修身养性、陶冶情操。