害怕对方说的话怎么办(女人说害怕怎么回复)
和爱人沟通时说不出话
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| 一次，两次，三次，这样的次数多了，你便更加压抑了自己的很多感受，更加不愿接纳自己的感受，对自己的感受，有一种心理上的被动和绝望的感觉，觉得没人能够理解，于是便慢慢的不愿表达；而当你对别人封闭了自己，不愿表达的时候，别人也进不去，帮不了你，所以你更觉得没人懂你，如此恶性循环，试着看看，是不是这样的？
我很怕在众人面前说话
| 投票式：最适用于强调效率的决策场合，对各种方案稍做讨论，然后进行投票。（如果决策团队或成员不支持此决定，则应使用共识式决策。）
| 确认感受：当对方所说的话和语气与体态的表现格格不入时，通过客观描述在对方行为模式中观察到的细节，营造更大的安全感。
| 言语暴力：控制、贴标签、攻击
| 确定行为背后的感受：应当学会用更准确的词汇来形容情绪感受，了解真实感受才可以更准确地了解问题出现的经过和原因，能更好地理解你在脑中形成了怎样的主观臆断。
| ⑴受害者想法―这可不是我的错！（对方是邪恶的、错误的、愚蠢的，自己是善良的、正确的、聪明的）
| 询问观点：当我们表现出真正的兴趣时，对方就不会迫于压力而陷入沉默或暴力了。
| 一句话说得合宜，就如金苹果在银篮子里----《圣经・箴言》
| 关注你的行为表现：留意问题，诚实审视自己的行为。
| 寻找想法背后的事实：通过关注行为把事实和想法区分开来，通过关注过激措辞来审视自己的想法。
| 一个怪圈：在我们的生活中总有这样的时刻，会歇斯底里地叫喊，会畏惧退缩，会说一些事后让自己后悔的话。当对话从普通交流升级为关键对话时，我们往往会出现这些糟糕的表现。
| 分析感受背后的想法：质疑你的感受和想法，不要把想法和事实混为一谈，事实是一成不变的，而观察者的想法却是千变万化的。
| 重新描述：用你自己的语言简略地说明自己了解的内容。如果对方还是紧张不安，放慢节奏，及时退出或是询问对方希望看到怎样的结果。
| 共识式：是福音也是梦魇，能带来巨大的统一性和高质量的决策方案。应用场合有两种：一是高风险的复杂问题，二是每个决策者都必须支持最终选择的问题。